¿Cuál deporte o actividad física practica tu hija o tu hijo? ¿Les apasiona? O te apasiona más a ti, tanto que ya tienes planeado cómo podría ser su futuro en las ligas mayores, o quizá sólo le exiges que sea el jugador más valioso de su equipo, o clase, o escuela.

Sin duda, hacer deporte es una de las actividades que más beneficios brinda a la salud de nuestros niños en diferentes áreas, tanto físicas, mentales y sociales.

Además, los aleja de los juegos de video, internet, televisión y el sedentario, ese sí, de la vida moderna, en donde por diversos motivos se ha suprimido el juego en la calle con los amigo de la cuadra.

Sin embargo, la práctica deportiva a corta edad, puede generar resultados diferentes a los deseados, como: esguinces, fracturas, lesiones que en conjunto debilitan la fortaleza del cuerpo para la edad adulta y/o generan el abandono temprano del deporte en general.

¿Cuál es el deporte ideal?

De acuerdo con los expertos, encontramos que existen 5 factores y beneficios a considerar para la práctica deportiva de los niños: 1. Edad, 2. Lesiones comunes, 3. Actividad física, 4. Actividad Psicosocial, 5. Interés personal.

Todos estos puntos son importantes, ya que si antes de entrar al campo de soccer llora y te pide regresar a casa para ver TV, es muy claro que no le interesa meter ningún gol, y obligarlos, te dará un marcador negativo en la relación familiar.

La edad es otro factor muy importante, porque además de las habilidades para cachar y lanzar el balón

Algo que como papás debemos considerar muy seriamente, es que no todos los niños son Maradona ni todas las Niñas son Serena Williams, por lo que las prácticas deportivas a cierta edad, serán un espacio ideal para jugar con otros niños y divertirse sin la presión de conseguir una medalla.

Por lo que, aunque los padres estemos enamorados de un deporte y los centros deportivos aseguren que el deporte que ofrecen es el mejor para las infancias, los estudios verdaderamente serios dicen que para obtener el mayor beneficios de un deporte, el niño debe poseer ciertas habilidades básicas que, en general, dependen de la edad cronológica y madurativa.

Acerca de las lesiones tempranas, cualquier entrenador certificado y profesional podrá decirte cuáles son las lesiones más comunes que se pueden presentar, y así, evaluar, por ejemplo, si practicar basketball es ideal para un niño que también toca el piano o la guitarra.

O bien, si dentro de los intereses están la convivencia con otros niños, la natación o tenis, son deportes que los aíslan y no permiten la plática y juego libre que suele darse en otros deportes fuera del agua o sin un red de por medio.

Te compartimos este cuadro, elaborado con datos de la Sociedad Pediatrica Canadiense, en el que podrás encontrar cuál es el deporte que más beneficia a los niños de acuerdo con su edad, y claro, los posibles riesgos.

OJO CON LOS MÁS PEQUEÑOS

Si tus hijos tienen menos de 6 años, es importante que consideres algunos puntos adicionales para su práctica deportiva, como:

* Tiempo reducido de entrenamiento.
* Equipo adecuado a su tamaño.
* Rotar constantemente las posiciones en el equipo.
* Mantenerlo fuera de competencias. La presión por ganar y no ser un perdedor es innecesaria.
* Variar los deportes, por ejemplo, natación en verano y gimansia o soccer en invierno.
* Tomar un descanso uno o dos periodos al año, para acercarlo a clases de música o arte.
* Fomentar la práctica del deporte que le guste, pero también, alentarlo a participar en otros que le ayuden a desarrollar más habilidades.

Y por sobre todo, Hacer de la práctica un momento divertido, sin presión que lo desanime o frustre, NOS VEMOS EN LA META 🙂