Si la hora de dormir se ha convertido en la Hora del Insomnio con tus hijos, seguramente alguno de estos tips te pueden ayudar:
- Tener una rutina previa a la hora de dormir.
- Leer un cuento antes de dormir.
- Realizar actividades Off Line durante el día, como caminar o pintar
- Reducir el “tiempo de pantallas” a 1 hora al día.
Las pantallas apantallan: de acuerdo con algunos especialistas, los juegos de video, películas, series o algún “entretenimiento” que involucre pantallas, evitan que los niños puedan “conciliar el sueño”, lo cual no es sano, porque es durante las horas de sueño que el cuerpo: crece, se cura y descansa.
